LIFTLY https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html 【本気で変わりたいなら、まずは「正しい知識」と「環境」から。】⠀リフトリーでは、自己流で何度も挫折してきた人に「続けられるダイエット習慣」を提案しています。⠀運動も大事。でも一番大事なのは、“毎日の選択”を変えること。⠀ 食事管理 マインドサポート 科学的根拠のあるアプローチ⠀医療・運動の両面からあなたを支えるパートナーとして、あなたの「変わりたい」を全力でサポートします。⠀──────────────【無料カウンセリング受付中】＼本気で変わりたい人はDMへ／──────────────⠀#リフトリー #ダイエットサポート #習慣を変える #健康的に痩せる #食事指導 #オンラインパーソナル #痩せたい人と繋がりたい #自分を好きになりたい#ダイエット#夏#痩せたい#タンパク質 ＜材料＞・鶏むね肉：約300g・長ネギ：好きなだけ︎酒：大さじ2︎塩：ひとつまみ◯にんにく、生姜：3cmくらい◯ウェイパー（鶏ガラ）：小さじ2分の1もないくらい（小さじ1もないくらい）◯レモン果汁：大さじ1〜2◯ごま油：小さじ1◯こしょう：たっぷり1. 鶏むね肉の皮を取り、フォークなどで穴を開ける。2. ︎を馴染ませ、ラップをふんわりかけて600w3分。裏返して600w2〜3分（お肉の大きさ、分厚さによって調整）3. ラップをしたまま余熱で火を通す。4. ◯を全て入れ、長ネギをみじん切りにして入れよく混ぜる。【ワンポイント】▷お肉が分厚い場合は、分厚い部分だけでも切開いた方が安心です。▷薬味たっぷりが好きな方は長ネギの白い部分1本分使ってもいいかも！【栄養メモ】・鶏むね肉：高たんぱく・低脂質&ビタミンB6て疲労回復効果あり。・レモン：ビタミンCで美肌効果&風邪予防・にんにく：疲労回復だけじゃない！実は腸活食！ 『さっぱり豚しゃぶのポン酢がけ』ポン酢×大根おろしでさっぱり優勝火を使うのは“茹でるだけ”だから、暑い日でも超ラク！もも肉を使えば、脂質ひかえめ＆高たんぱくで夜ごはんにもピッタリ#ダイエットごはん#作り置きレシピ#食べて痩せる#高たんぱく低脂質#腸活ごはん#夏バテ防止#リフトリー食事管理#ボディメイク飯#食事サポート 【本気で変わりたいなら、まずは「正しい知識」と「環境」から。】⠀リフトリーでは、自己流で何度も挫折してきた人に「続けられるダイエット習慣」を提案しています。⠀運動も大事。でも一番大事なのは、“毎日の選択”を変えること。⠀ 食事管理 マインドサポート 科学的根拠のあるアプローチ⠀医療・運動の両面からあなたを支えるパートナーとして、あなたの「変わりたい」を全力でサポートします。⠀──────────────【無料カウンセリング受付中】＼本気で変わりたい人はDMへ／──────────────⠀#リフトリー #ダイエットサポート #習慣を変える #健康的に痩せる #食事指導 #オンラインパーソナル #痩せたい人と繋がりたい #自分を好きになりたい#集中力#ダイエット